Swissbeceda – vitamínová abeceda od Swissnatural.sk

Tagged With: , , , , ,

V potravinách aj vo vode je veľa rozličných vitamínov a minerálov. Niektoré majú dôležitý význam pre deti, iné sa hodia pre tehotné, ďalšie sú ideálne pre diabetikov a niektoré sú veľmi dôležité špeciálne pre mužov alebo pre ženy. Vo všeobecnosti sú ale vitamíny a minerály celkovo veľmi prospešné pre zdravie.

Čo sú to vitamíny

Pod pojmom vitamín sa myslí látka, ktorá je dôležitá pre ľudský organizmus a patrí spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi medzi najzákladnejšie zložky ľudskej potravy. Náš organizmus si nevie vitamíny vytvoriť sám, takže je odkázaný na ich príjem z potravy.

Najviac sa vitamíny vyskytujú v ovocí a zelenine. Čučoriedky, špenát, banány alebo hrozno obsahujú vysoký podiel vitamínov.

Každá potravina obsahuje iné vitamíny alebo skupiny vitamínov a tie zas pomáhajú v organizme k iným procesom a funkciám. Niektoré sú dobré na vlasy, iné na oči a zrak, ďalšie na pečeň, proti únave alebo na pokožku, pleť a nechty.

Skupiny vitamínov

Vitamíny sú rozdelené podľa rozpustnosti do dvoch skupín podľa toho, či sú rozpustné v tukoch alebo vo vode.

Vo vode sú rozpustné:

  • Vitamíny skupiny B – B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12
  • vitamín C
  • vitamín H

V tukoch sú rozpustné:

  • vitamín A
  • vitamín D
  • vitamín E
  • vitamín K

Prečo prijímať vitamíny?

Najdôležitejšou funkciou vitamínov je katalyzácia chemických reakcií v organizme. Podieľajú sa na metabolizme bielkovín, tukov a cukrov. Pri ich nedostatku sa objavujú poruchy funkcií, neskôr aj rôzne choroby.

Celkovo existuje 13 základných typov vitamínov a v našej Swissbecede si ich postupne predstavíme a vysvetlíme si, ktoré z nich sú dobré na imunitu, v tehotenstve, na pohybovú sústavu a kĺby a ktoré plnia najdôležitejšie úlohy v bežnom živote.

Najčítanejšie články

Využite všetky výhody členstva

  • 15% zľavy v našom eshope
  • nad 42,- EUR bez DPH doprava zadarmo
  • narodeninové a meninové extra bonusy
  • akciové vzorky zdarma
  • kvalitné články o zdraví